7 советов тем, чьи родные страдают зависимостью
17.04.2017
Лечение алкоголизма. Ничего не помогает, что делать?
Лечение алкоголизма. Ничего не помогает, что делать?
21.04.2017

10 способов отдохнуть без алкоголя

10 способов отдохнуть без алкоголя

Долгожданный праздник, встреча с друзьями, день рождения, поминки, посиделки в кругу родственников, да и просто очередной выходной, вечер пятницывсе эти явления у нас по традиции сопровождаются алкоголем. Снять стресс, избавиться от усталости, поднять настроение и кучу других поводов люди находят для принятия горячительных напитков, не отдавая себе отчет в том, что наносят лишь вред своему организму, своей нервной системе, своим близким, семье и окружающим. Алкогольэто зло, он несет вред. Но люди не привыкли и не умеют расслабляться подругому, без него. А что если взять и попробовать? Есть несколько действенных способов расслабиться и снять стресс, не прибегая к бутылке.

1. Занятия спортом дарят не только положительные эмоции, но и здоровое подтянутое тело, уверенность в себе, в собственных силах. Порой, это даже бесплатное времяпрепровождение. Такие виды спорта как бег, плаванье, велоспорт требуют минимум затрат, но взамен вы получите намного больше.

2. Путешествия. Не обязательно сразу бежать оформлять визу. Можно начать с малого, с посещения разных уголков нашей страны. Поставьте себе цель объехать как можно больше городов, превратите это в азартное увлечение, фотографируйте, делайте пометки. Путешествовать можно как на поезде, так и на машине и даже автостопом.

3. Влюбитесь. Да, именно влюбитесь! Чтобы всё как в первый разгамма эмоций, предвкушение встреч, ухаживания, волнительный выбор подарков, восхищение объектом, романтические вечера вместе.

4. Почаще гуляйте, будьте ближе к природе, наслаждайтесь каждым вдохом свежего воздуха. Кислород насыщает каждую клеточку тела, когда вы дышите спокойно полной грудью. Настроение улучшается, успокаивается круговорот мыслей в голове,появляется оптимизм и любовь к жизни. Наблюдайте за природойэто умиротворяет и расслабляет не хуже бокальчика пива. Заведите себе правилогулять каждый вечер, после работы. С семьей, с друзьями или просто сами по себе.

5. Плаваниеотличный вариант расслабления. Вода успокаивает и ласкает тело, вы чувствуете себя намного легче и лучше.

6. Занятие любовью. Отличный способ получения удовольствия, отвлечения от повседневных забот, польза для тела и души. Разумеется, партнер должен быть любимым и желанным, тогда эффект удвоится и принесет больше результатов.

7. Любимое хобби. Подумайте о том, что вам больше всего нравится делать. Может, в любите фотографировать, или вязать красивые вещи, или вышивать, или петь и танцевать. Найдите себе занятие по душе, которым в будете жить и гореть, которому будете посвящать всё свое свободное время. И тогда мыслей на вредные предпочтения не останется.

8. Сонодно из лучших лекарств, и это ни для кого не секрет. Позвольте себе в свой долгожданный выходной проспать до обеда в теплой мягкой постельке, никуда не спешите, отключите телефоны. Сон восстанавливает потраченные силы, нормализует общее состояние организма, дарит хорошее настроение.

9. Волонтерство. Когда мы комуто помогает, мы отдыхаем душой. Добрые дела рождают положительные эмоции и чувство собственной значимости в этом мире. Помогайте бездомным животным найти дом, брошенным детишкамвещами и продуктами или просто своим вниманием, ухаживайте за стариками и больными, приносите пользу обществу своими делами.

10. Духовное развитие. Употребление алкоголяэто зависимость. Попробуйте оторвать от себя одну зависимость и привязать себя к другой. Изучите все религии, выберите то, что вам по душе. Утренние медитации под умиротворяющие буддийские мантры или путешествие по святым православным местам. Будьте ближе к Богу, и он поможет вам быть подальше от алкоголя.

Возможно найти еще много других способов отвлечься от алкогольной зависимости и научиться расслабляться без стакана в руке. Ищите, и вы обязательно найдете. Было бы желание, будут и возможности!